Las altas temperaturas continúan afectando distintos puntos del país y, ante el aumento del calor, especialistas recomiendan tomar medidas sencillas para evitar complicaciones de salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas que realizan actividades al aire libre.
Uno de los puntos más importantes es mantener una hidratación constante. Aunque no exista sensación de sed, se recomienda consumir agua durante el día para evitar deshidratación, agotamiento o golpes de calor.
También es importante reducir la exposición directa al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, horas donde suele registrarse mayor intensidad térmica. En caso de salir, se recomienda utilizar gorra, sombrero, sombrilla o ropa ligera de colores claros.
Otra recomendación es evitar permanecer dentro de vehículos cerrados por tiempos prolongados, ya que la temperatura puede elevarse rápidamente en pocos minutos.
En el caso de quienes trabajan o realizan actividad física en exteriores, especialistas aconsejan hacer pausas en lugares con sombra y mantener consumo frecuente de líquidos.
La alimentación también juega un papel importante durante esta temporada. Frutas frescas, alimentos ligeros y bebidas naturales pueden ayudar al organismo a mantenerse hidratado frente al calor.
Entre los síntomas que pueden alertar sobre un golpe de calor se encuentran mareos, dolor de cabeza, fatiga, piel enrojecida y sensación de debilidad. Ante estas señales, se recomienda buscar un lugar fresco, hidratarse y acudir a atención médica si los síntomas continúan.
Las autoridades también han pedido especial atención con mascotas y animales domésticos, asegurando acceso constante a agua y espacios ventilados.
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