El Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) recomienda preparar loncheras nutritivas para que los niños tengan más energía, mejor concentración y un óptimo desempeño en sus actividades diarias.
Una alimentación balanceada es fundamental para el crecimiento y desarrollo físico y mental de los niños, además de contribuir a su rendimiento escolar y fortalecer su sistema inmunológico.
El Seguro Social te da ejemplos de qué alimentos saludables puedes enviar para la refacción escolar de tus hijos:
- Frutas frescas como: Manzana, fresas o banano.
- Pan integral con aguacate, queso o fuentes de proteína saludable.
- Frutos secos y semillas sin sal, ideales como fuente de energía y nutrientes esenciales.
- Yogur natural o leche, ricos en calcio para fortalecer sus huesos.
Evita los productos ultraprocesados y opta por incluir en la lonchera de tus hijos alimentos naturales, frescos y nutritivos.
Una alimentación equilibrada en la infancia es una inversión en su bienestar presente y futuro. ¡Haz de cada lonchera una oportunidad para nutrir su salud y desarrollo!
Atiende los consejos del IGSS y dales a tus hijos la oportunidad de crecer sanos y fuertes.
